グリーンルイボスティー効果

グリーンルイボスティーがむくみ対策にいいって本当?

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グリーンルイボスティー むくみ

気付いたら足がパンパンになっていることありますよね。

エステに行くと必ず「むくんでますね!」って言われる!!

多くの女性がむくみで悩み、夕方になるとパンプスが入らなくなったり、指輪がきつく感じたりしているのではないでしょうか。

本当...なんでなんだろう??

今回は、むくんでしまう理由とグリーンルイボスティーはなぜむくみに良いと言われるのかについてお話ししたいと思います!

むくみの原因について

むくみの原因は2つあり、「病気が原因となっている場合」と「生活習慣などが原因の場合」があります。

今回は日常生活の中でむくみやすいについて調べてみたよ!

長時間同じ姿勢で過ごす

ルイボスティー  むくみ

心臓から離れた場所にあるふくらはぎには、実は心臓に血を送りこむポンプのような役割を持っています。

ふくらはぎの筋肉が動くことで、血液が心臓に帰っていく仕組みです。

アパレルショップの店員さんは1日立ちっぱなしだし、内勤のOLさんはイスに座ったままだよね?

つまり、長時間同じ体勢(動きがあまりない)場合は、むくみが起きやすくなるのです。

特に足は心臓から一番離れているのと重力も受けるのでむくみやすいよ!

栄養のバランスがとれていない

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塩分をとりすぎてしまったり、ミネラルやたんぱく質が不足しているとむくみの原因になります。

栄養の偏りなくバランス良く食べることが大事!

生理前や妊娠中など

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生理前、黄体ホルモンの分泌量が増えると余分な水分が溜まりやすくなります。

また、妊娠中の女性にはホルモンバランスの影響により血液の中の水分量が増えてむくむ方もいらっしゃるようです。

むくみを改善する方法

普段からむくみをとるにはどうしたらいいのかな〜?

むくみ対策には、毎日の小さな意識とケアが大切です。

それでは、困ったむくみの対策方法をご紹介します!

適度な運動やストレッチ!

ルイボスティー  むくみ

女性は男性に比べて筋肉量が少ないのでむくみやすい体ではあります。

ウォーキングなどの軽い運動を日課に取り入れるか、朝や寝る前にストレッチなどをして体をほぐしましょう。

でも、久しぶりに運動するとむくむよね!
そうなの!筋肉が不足しているからね。ポイントは継続することなんだよ〜

お風呂は浴槽に入る!

グリーンルイボスティー

ついつい時短でシャワーにしちゃう!
出来たら適温でゆっくりお湯に浸かってみて!

入浴剤を入れずにシンプルにお湯だけでも、水圧によってマッサージ効果があると言われています。

あ、でも...そんなにマッサージされている感じはしないけどね!笑

体が温まることで血行もよくなります。

運動する時間が取れない人は、お風呂に入りながら簡単なストレッチをしても良いかもしれません。

利尿作用の高い食材を食べる!

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代謝には、カリウムとナトリウムが深く関係しています。

ナトリウムを過剰摂取すると余分な水分を溜め込んでしまいむくみがおこりますが、カリウムをとることで余分なナトリウムが排泄されて、むくみ解消に有効と言われています。

ちなみにカリウムが多い食材には、大豆・黒豆・とうもろこしなどがあります。

十分な睡眠も大切だよ〜

むくみ対策には、良質な水分をとろう!

ルイボスティー  むくみ

適度な運動や食事管理はすぐに始めようと思っても、時間が作れなかったりして忙しい社会人には難しいのが現状です。

そこで簡単にできる対策が水分をとることです。

しかし、水分であれば何でも良い!という訳ではありません!

水分を選ぶポイントをまとめてみました♪

ミネラルを含んだ飲み物
温かい飲み物or体を温める飲み物
利尿作用がある飲み物

あとはたくさん飲めばいいということもないよね!
そうなの!こまめに適量の水分をとってね♪
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グリーンルイボスティーがむくみにもいい理由

ミネラルに含まれるカルシウム・マグネシウム・亜鉛はほとんどの日本人がとるべき数値まで足りていないと言われています。

グリーンルイボスティーはミネラルが豊富に含まれているので、飲むだけで簡単に栄養がとれるのでとっても始めやすいです♪

効果的な飲み方
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グリーンルイボスティーは妊娠中にも飲める!

ノンカフェインなので、妊活中・妊娠中の女性も飲む事ができます!

妊娠中は飲むものに困っちゃうよね!

ハーブティーなども一見体に良さそうですが、カモミールやジャスミンなどは妊娠中は子宮を収縮させる働きがあると言われているためおすすめは出来ません。

ハーブティーはブレンドされているものも多いので不安!という方は、ぜひグリーンルイボスティーを検討してみてね♪

グリーンルイボスティー体験レビュー

ルイボス体験レビュー

注文して届いたところから、飲んだ感想や、2ヶ月経った時に感じた不妊治療中の体の変化についてなどをまとめています。
不妊症に悩んでいる方
妊娠中飽きのこない飲み物を探されている方
品質とコスパが良いグリーンルイボスティーを探されている方
ルイボスティーの独特な味が苦手な方
美容に良い飲み物を探されている方
子供から大人まで!飲みやすいノンカフェインドリンクを探されている方

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